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quarta-feira, 10 de janeiro de 2018

Caril de grão-de-bico | Semana Vegan

Este não é bem um caril daqueles que se encontram nos restaurantes indianos por exemplo, mas é uma versão minha, simples e preparada com os ingredientes que andavam por aqui. Ficou muito bom. E na realidade não sinto falta de carne quando como assim um estufado tão saboroso. Com o belo do arroz basmati...hum...comida de conforto pura. E é saudável! :) 
Espero que tenham gostado de mais um dia, mais uma receita vegan! 




Ingredientes

250 gramas de grão-de-bico cozido 
1 cebola cebola grande picada
2 dentes de alho picados
1 colher (chá) de gengibre ralado
200 gramas de tomate maduro (eu usei tomate cereja) partido em pedaços
q.b. azeite
1 colher (sobremesa) de caril
1 colher (chá) de cominhos
q.b. salsa ou coentros frescos picados grosseiramente (eu usei salsa)
q.b. sal e pimenta preta

Preparação

Coloque um fio de azeite num tacho. 
Junte a cebola, deixe refogar uns segundos.
Junte o alho e o gengibre. 
Deixe saltear uns minutos.
Junte os condimentos. O caril, os cominhos, e a pimenta e o sal a gosto. 
Misture bem e deixe refogar mais uns segundos. 
Junte o tomate, mexa, e seguidamente adicione o grão. 
Envolva tudo muito bem. 
Deite água até quase cobrir o grão, mas não cubra totalmente, tape e deixe ferver. 
Coloque o lume no mínimo, e deixe cozinhar entre 30 a 40 minutos para apurarem os sabores.
Se achar necessário, rectifique os temperos e coloque mais água.  
Junte a salsa fresca e misture bem.
Sirva acompanhado com arroz basmati. 


Bom Apetite!

segunda-feira, 8 de janeiro de 2018

"Tofu mexido" | Semana Vegan

Vamos começar esta partilha de receitas com uns ovos mexidos...quer dizer, tofu mexido! :)
 Estava bem curiosa com esta receita e depois de muito pesquisar decidi arriscar e fazer cá em casa. Tofu foi algo que provei, pode-se dizer recentemente, porque em casa nunca tinha feito, nem tão pouco comprado. Foi algo novo para mim, e bem interessante ter introduzido este ingrediente na minha alimentação. Como tem um sabor neutro, conseguimos transformá-lo em pratos deliciosos. Desconhecia totalmente onde comprar. Mas acabei por encontrar no Celeiro a um bom preço até (pelos menos eu acho). 250 gramas de tofu ficaram a 1,35€.
Esta alternativa aos ovos mexidos é muito saborosa. Claro, não é a mesma coisa, mas digo, adorei o resultado! Devorei metade da receita com pão torrado e abacate (tãoooooo bom!!)
Aconselho a experimentarem este modo de preparar “ovos mexidos”. É diferente e uma alternativa para quem não quer ou consome qualquer produto de origem animal.
O tofu tem imensos benefícios para a saúde, sendo bastante rico nutricionalmente, uma boa fonte de proteína, ferro, magnésio, cálcio, contem substâncias que ajudam na redução do colesterol, etc. É baixo em calorias e gorduras, e é também isento de glúten.
Espero que gostem desta primeira receita vegan que partilho com vocês. E digam-me nos comentários, se também gostam e utilizam tofu na vossa alimentação! :)



Ingredientes

250 gramas de tofu
q.b. curcuma
q.b. cominhos
q.b. alho em pó
q.b. flor de sal e pimenta preta
q.b. azeite
q.b. cebolinho picado 

Preparação 

Com o tofu escorrido e bem seco, desfaça-o em pedaços pequenos. 
Numa frigideira coloque um pouco de azeite. 
Deixe aquecer um pouco e adicione o tofu. 
Deixe saltear uns minutos, e vá partindo o tofu com a ajuda de uma espátula ou colher de pau em pedaços mais pequenos, para ficar mais parecido com ovos mexidos de verdade. 
Condimente com alho, curcuma (que vai dar a colocação amarela), cominhos, pimenta preta e flor de sal a gosto. 
Mexa muito bem, e deixe saltear mais um pouco até os condimentos se misturarem com o tofu. 
Coloque o tofu mexido no prato a servir. 
Polvilhe com cebolinho picado a gosto e sirva ainda quente.


Bom Apetite!

sexta-feira, 11 de agosto de 2017

Falafel

Os Falafel são um pequeno bolo frito, feito na sua maioria de grão-de-bico. 
É típico do Médio Oriente, e é habitual observar vendedores locais pelas ruas com os Falafel. São uma verdadeira delícia no que ao sabor diz respeito, e são extremamente estaladiços. Falafel está sem dúvida no topo das minhas preferências. Acreditem, são mesmo irresistíveis. Uma excelente opção vegan, saudável, que irá conquistar até aqueles que não dispensam a carne. Podem fazer no forno, mas tenham em atenção que não vai ficar tão crocante nem saboroso. 
Esta receita está também num video que preparei. Fica bem mais fácil para vocês verem a sua preparação. 
Tenho a certeza que vão gostar! 
É o petisco perfeito para o verão!  




Ingredientes

250 gramas de grão-de-bico cru
1 cebola média (picada grosseiramente)
2 dentes de alho (picados grosseiramente)
1 molho pequeno de salsa fresca (picada)
1 molho pequeno de coentros frescos (picado)
1 colher (chá) de cominhos em pó
1 colher (chá) de pimenta preta
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
q.b. flor de sal ou sal marinho
1 lima (sumo)

Preparação

Coloque o grão-de-bico numa taça e encha-a com água. 
Deixe o grão hidratar de um dia para o outro (12 a 14 horas).
Escorra o grão-de-bico, e coloque-o numa taça (pode ser a mesma). 
Junte todos os ingredientes, e triture, usando um processador de alimentos, 123, ou até mesmo uma liquidificadora (tem de ter potência, pois o grão utilizado está cru). 
Triture tudo até ficar uma espécie de massa moldável. 
Forme pequenas bolas com as mãos, e achate dando o formato de hambúrguer. 
Frite bem de ambos os lados em óleo (eu usei girassol). 
Tenha em atenção a temperatura do fogão para não deixar queimar os bolinhos. 
Escorra-os em papel absorvente. 

São melhores servidos ainda mornos acabados de fritar. 
Acompanhe com pão pita e molho de iogurte, de pepino, tahine, humus. A escolha é imensa e deliciosa.


Nota: Se achar necessário coloque um pouco de farinha de milho ou trigo para ligar o ingredientes. 


quinta-feira, 13 de março de 2014

Papas de sarrabulho - Cozinha Tradicional Portuguesa

Fiquei a pensar se publicaria esta receita, porque eu tenho a dizer que não gosto nada de papas de sarrabulho, aliás, nada que leve sangue. Mas é um prato tradicional e serviu para acompanhar os Rojões que se fez cá em casa, como vos mostrei aqui, logo acho que muita gente gosta, e é sempre bom partilhar a receita.

Esta receita foi totalmente confeccionada pela minha mãe, que eu não sei e nem tenho intenção de a vir a fazer! ;)



INGREDIENTES (para 4 pessoas)

| 1 peito de frango
| 1 fêvera de porco
| 4 rodelas de salpicão
| 200 gramas de sangue cozido
| 250 gramas de farinha de milho
| Sal e pimenta branca q.b.
| Cominhos q.b.
| Cerca de 1lt a 1,5 lt de água

MODO DE PREPARAÇÃO

| Numa panela com a água, cozer as carnes.
| Retirar e desfiar a carne.
| Colocá-las de novo na panela e condimentar com sal, pimenta e cominhos q.b.
| Deixar a água  ferver, e ir adicionando aos poucos a farinha de milho, mexendo sempre (para não ganhar grumos), e até engrossar um pouco.
| Esfarelar o sangue cozido para uma tigela, e juntar à panela, mexendo de novo.
| Rectificar os temperos.
| Servir em tigelas.
| Polvilhar com cominhos.


Bom Apetite!

quarta-feira, 12 de março de 2014

Rojões à Moda do Minho - Cozinha Tradicional Portuguesa

É raro aqui em casa se comerem os tradicionais Rojões da zona do Minho, mas de vez em quando lá sai. 
Aqui são feitos de modo (quase) idêntico ao tradicional, mas apresentados de maneira diferente. Tradicionalmente, seria servido com o sangue por cima da carne misturada, mas aqui em casa, nem todos gostamos de sangue (ou melhor, eu), e por isso é servido em separado. 
Aqui servimos com arroz branco e com as papas de sarrabulho (receita em breve no blog).
Confesso que não gosto do sangue e do redenho, mas é um prato delicioso!
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Rojões são nada mais que pedaços de carne (partidos em cubos) do porco, que podem apresentar um pouco de gordura (o que o torna mais saboroso), e que são retirados da perna do porco. 

E ao prato tradicional são ainda adicionados vindo do porco:

- Fígado
- Tripas enfarinhadas - são feitas com a tripa do porco, com recheio de farinha de milho e condimentadas com cominhos e pimenta branca. 
- Redenho (regelos ou torresmos) - o "véu" do porco, a parte da gordura em volta dos intestinos do porco.
- Sangue cozido

Todos estes produtos podem ser comprados no talho (num talho que seja da vossa confiança), quando dizem que querem fazer Rojões, automaticamente se for o prato completo, vos darão todos estes produtos que vos falei, dependendo das zonas (Norte e Minho é assim), pois em outras zonas do país não se confecciona da mesma maneira. Há também quem faça e aproveite nas aldeias e vilas quando é feita a matança do porco, pois carne e derivados mais frescos não há do que os arranjados na hora! Por isso os rojões são confeccionados mais no tempo frio, pois a qualidade da matéria prima é melhor (o sangue neste caso), o que não invalida de fazer neste tempo mais solarengo. Não sou especialista, apenas falo do que sei e me foi ensinado, e se houver alguém que tenha um maior conhecimento que diga, ou que me corrija, que nós estamos sempre a aprender! :) 



























INGREDIENTES (para 4 pessoas)

| 400 gramas de carne do rojão
| 2 bifes de fígado grandes
| 150 gramas de redenho
| 150 gramas de sangue cozido
| 150 gramas de tripas enfarinhadas

| Vinho branco q.b.
| 1 colher (de chá) de colorau
| 1 folha de louro
| 5 dentes de alho
| 1 colher rasa (de sobremesa) de cominhos
| 1 colher (de café) de pimenta branca
| Sal q.b.

| Azeite q.b. (de boa qualidade)

| 8 batatas pequenas
Arroz branco

MODO DE PREPARAÇÃO

| Colocar a marinar no dia anterior a carne do rojão, com vinho branco, a folha de louro, os alhos partidos, e condimentado com colorau, cominhos, pimenta branca e sal.

| Cortar o fígado e o sangue cozido em tiras.
| Cortar em pedaços pequenos as tripas enfarinhadas se ainda não estiverem partidas.

| Num tacho alto e largo colocar azeite até cobrir o fundo.
| Deixar aquecer um pouco, e juntar a carne do rojão, deixe fritar até ganhar uma cor dourada, e deixe cozinhar lentamente, numa espécie de estufado, até a carne estar cozida.
| Retire e reserve num outro tacho e tape (não completamente) para não arrefecer e amolecer.

| No mesmo tacho em que se fritaram os rojões, coloque mais um pouco de azeite se necessário e frite as tripas enfarinhadas e o redenho, até ganharem cor.
| Reserve no mesmo tacho que a carne.

| Lave e retire a casca às batatas.
| Corte-a em gomos.
| Leve a cozer numa panela com sal, cerca de 8 minutos (não deixe cozer demasiado).

| Numa frigideira coloque azeite, e frite o fígado, temperado com um pouco de sal e o sangue.
| Reserve no tacho.

| Escorra bem as batatas, e aloure-as numa frigideira com um pouco de azeite.

| Enquanto estão em preparação estes ingredientes, faça o arroz como tenho aqui nesta receita.

| Sirva em travessas separadas, ou junte tudo (menos o arroz) numa travessa grande.


Bom Apetite!