sexta-feira, 24 de maio de 2019

Pasta alla checca

Esta é uma sugestão perfeita para estes dias de calor que se fazem sentir. Quem me conhece sabe que adoro comida italiana. Os sabores mediterrâneos são para mim assim um grande contentamento. Este prato faz-se com extrema facilidade e é tão saboroso...

Molho Checca é um molho cru, feito à base de tomate maduro fresco, manjericão, alho, azeite...um molho que fica a marinar umas horas antes de ser servido, com uma qualquer massa ao vosso gosto. 

É uma refeição fresca, saudável e saciante. 

A receita está preparada também em vídeo, como é já habitual aqui no blog. Não deixem por isso de se inscrever no meu canal de YouTube


Ingredientes (serve 1 pessoa)

1 dente de alho picado (bem finamente)
100 gramas de tomate cereja
5 folhas de manjericão picadas
5 queijo mozzarella mini
q.b. azeite
q.b. pimenta preta
Massa a gosto (usei 80 gramas de tagliatelle de espinafres)

Preparação

Coloque o azeite numa taça, juntamente com o alho, os tomates, as folhas de manjericão, pimenta preta a gosto e o queijo mozzarella.
Misture muito bem todos os ingredientes. 
Tape a taça com película aderente e deixe marinar no frigorífico cerca de 2 horas, para o sabores se misturarem uns com os outros. 
Numa panela com água e sal coza a massa de acordo as instruções. 
Escorra a água quando estiver cozida.
Retire do frigorífico o molho.
Junte a massa ainda quente e misture cuidadosamente com dois garfos, ou como achar mais prático.


Bom Apetite!


sexta-feira, 17 de maio de 2019

Panquecas de mirtilos

Sabem aquela frase tão conhecida de que "cozinhar é um ato de amor"? Pois...eu acho mesmo é que fazer panquecas é um ato de amor. É fácil de preparar a massa, mas cozinhá-las na perfeição, requer muita paciência e dedicação. Eu gosto muito deste ritual da elaboração da massa até à hora que  as panquecas já feitas vão para a mesa. Mas não é sempre que tenho disposição para tal, mas quando tenho, é tão bom. Acho que é das comidas, que mais me sabe bem em partilhar e preparar, seja para a família ou amigos.
Eu não sei honestamente se alguma vez fiz umas panquecas tão boas. A junção dos mirtilos à massa fica qualquer coisa de espetacular!! 
Ficam também muito fofas e saborosas. 
A receita está também em vídeo, como podem ver mais abaixo. 

Não deixem de preparar esta receita para dividir com quem mais gostam, para um pequeno-almoço tardio e mais demorado. Sem dúvida que vos vão agradecer! 



Ingredientes (6 panquecas grandes)

125 gramas de farinha de trigo
1 colher (sobremesa) de fermento em pó
125 gramas de iogurte natural (sem açúcar)
1 ovo
15 gramas de açúcar
20 gramas de manteiga (usei com sal)
100 ml de leite
1 limão pequeno (raspa)
125 gramas de mirtilos

Preparação

Coloque a farinha numa taça larga, junte o fermento em pó e misture.
Adicione o açúcar, a manteiga, o ovo e o iogurte e mexa com umas varas de arames. 
Junte o leite e misture tudo muito bem. 
Adicione a raspa do limão e envolva na massa.
Junte os mirtilos.  
Deixe a massa das panquecas repousar uns 30 minutos. 
Numa frigideira anti-aderente coloque um pouco de uma gordura (usei azeite) à vossa escolha e espalhe bem. 
Com a ajuda de uma concha de sopa coloque pequenas porções de massa na frigideira, e deixe cozinhar até a panqueca começar a ganhar bolhas e a secar no rebordo, e está pronta a ser virada (cuidado com a temperatura para não as escurecer demasiado). 
Repetir o procedimento com toda a massa. 

Sirva com um pouco de mel, ou com um topping à vossa escolha.


Bom Apetite!


Bolo de pera e gengibre

Hoje em dia não faço bolos com tanta regularidade, até porque deixei de consumir tantos doces, mas fazer bolos é uma terapia e é maravilhoso. O aroma que fica a pairar na cozinha…o partilhar com os outros…não tem valor. E fim-de-semana, é em casa de muitos, dia de bolo.
E para mim não foi diferente. Este bolo de pera e gengibre fica muito saboroso e fofinho. Fez as delícias de quem o provou.
Espero que experimentem e que gostem!



Ingredientes

3 peras (usei rocha)
4 ovos grandes
280 gramas de farinha de trigo
125 gramas de iogurte natural (sem açúcar)
155 gramas de manteiga (usei sem sal)
250 gramas de açúcar amarelo
1 colher (café) de gengibre em pó
1 colher (sobremesa) de fermento em pó
1 limão (raspa) 

Preparação 

Unte uma forma de bolo com manteiga e polvilhe com farinha. Coloquei também papel vegetal no fundo da forma. Reserve. 
Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Numa taça coloque a farinha, o gengibre e o fermento. Misture.
Noutra taça coloque os ovos com o açúcar e a manteiga.
Bata até obter um creme esbranquiçado e cremoso.
Junte o iogurte e a raspa do limão. Bata mais um pouco. 
Adicione a farinha aos poucos e envolva na massa com uma espátula ou vara de arames até estar incorporada.
Descasque as peras e corte-as em cubos.
Junte à massa, envolvendo-as.
Verta o preparado na forma e espalhe bem com uma espátula.
Leve ao forno por 45 minutos, ou até, quando espetar um palito no bolo, este sair limpo.
Deixe arrefecer um pouco e desenforme. 


Bom Apetite!



sábado, 11 de maio de 2019

Pão de alho com parmesão e ervas

Um dos dois meus grandes amores alimentares: pão e alho. 

Sim, eu como uma média de quatro pães por dia...sim...eu coloco alho em tudo e nem quero saber do hálito. Alho é vida!! :D 

A junção destes dois com mais uns ingredientes há mistura, só pode ser escolha acertada. 
Quem não gosta do belo do pão de alho antes da refeição principal? 
Esta é uma versão minha, que gosto, pois não abuso na manteiga, prefiro antes utilizar mais azeite e ervas para conferir outro sabor. 

Desafio-vos a experimentar esta receita, que podem claro...alterar a quantidade de ingredientes ao vosso gosto.
Espero que gostem! 




Ingredientes

1 pão baguete
q.b. salsa fresca picada
q.b. cebolinho fresco picado
q.b. queijo parmesão ralado
2 dentes de alho ralados
2 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de manteiga (sem sal)
q.b. pimenta preta

Preparação

Corte a baguete a meio se for muito grande e abra-a em dois. 
Disponha as metades da baguete num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal. 
Numa taça coloque o azeite, a manteiga, o alho, o cebolinho e a salsa, condimentando com pimenta preta a gosto. Eu não coloco sal, mas se quiserem pode usar um pouco. 
Misture muito bem.
Com uma colher ou pincel de cozinha espalhe muito bem esta mistura pelo pão. 
Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC até dourar. 
Deixe arrefecer um pouco antes de servir. 
Sirva a baguete em metades, ou corte-a em pedaços. 


Bom Apetite!




quinta-feira, 9 de maio de 2019

O que eu como num dia #2

Um destes dias acordei com imensa vontade de partilhar as refeições que ia fazendo. Nem sempre acordo com disposição para este tipo de partilha, mas achei que seria giro documentar o que como num dia (o que comi neste dia específico). Há aqueles alturas em que fazemos uma alimentação bastante equilibrada, outros em que o tempo disponível é escasso e por isso a alimentação é mais descurada, mas acima de tudo, tem de existir uma tranquilidade para aceitar o facto de que cometemos erros...e que esses mesmo erros são "saudáveis" e nos fazem bem...pelo menos à alma...

Adoro ver o que as pessoas comem...e assim como eu gosto outras pessoas também. Por isso, espero que gostem de ficar a saber o que comi um destes dias. 

Olhem que este dia foi bem saudável...não é sempre. Quer dizer, o jantar foi um pouco dramático, mas vamos ignorar esse ponto! :) 


Pequeno-almoço


O meu amor por abacate é relativamente recente. Fui daquelas que insistiu até gostar (estranha-se, depois entranha-se). Se existiam aquelas pessoas que comiam sushi a odiar, porque estava na moda, porque haveria eu de não comer abacate? Pelo menos é saudável. E adoro. Gosto muito de barrar no pão torrado com umas gotas de limão. E vá...coloquei uma fatia de queijo. Não se pode pedir tudo. 
Foi o meu pequeno-almoço, bem como um sumo de beterraba, morangos e maçã a acompanhar. 

Almoço 


Gosto de comida simples e bem colorida. Mas como podem ver, não dispenso o pão. Sou feliz com  muito pão na barriguita, embora me faça ficar mais inchada do que o boneco da Michelin. 
O almoço foram uns ovos mexidos bem simples com queijo parmesão e pimenta preta. Uma massa tagliatelle de espinafres. E um guacamole delicioso. Tenho receita do molho no blog, como podem ver aqui
Este tipo de comida faz-me feliz. Uma boa série ou filme e estou nas nuvens! 

Lanche


Neste dia tinha gravado uma receita de panquecas de mirtilos para o canal de YouTube e para o blog. Por isso, foi o meu lanche. O topping foram uns morangos, mais mirtilos e mel. Sabe tão bem lanchar de garfo e faca. Panquecas são sem dúvida comida de conforto. 
Só vos digo, estejam atentos ao blog...esta é das receitas de panquecas mais deliciosa que já fiz. Sem brincadeira. Estou a escrever este texto e com vontade de ir fazê-las novamente, de tão boas e fofinhas. 

Jantar


Pois...ups! O jantar foi mesmo pizza. Não comi em casa, por isso esta coisa veio parar à minha barriga. Vocês já sabem...sou louca por pizza! É a minha comida fast-food favorita...
Esta era uma pizza de cogumelos. 


Ao longo do dia faço também o esforço de beber o máximo de água possível. Todos os dias em jejum, bebo quase 500 ml de água...seja com limão, chá de camomila ou cidreira. 



Até à próxima! :)


sábado, 4 de maio de 2019

Grão-de-bico crocante no forno com alecrim e parmesão (Snack)

Sou muito fã de grão-de-bico, é das minhas leguminosas favoritas e quando vi esta sugestão de snack, fiquei muito curiosa. A versão que vi era com outros ingredientes, que não tinha cá em casa, mas olhei para o meu frigorífico, vi que tinha queijo parmesão em casa e pensei: vai mesmo ser isto!
Fui também ao jardim buscar um pé de alecrim e estava feito. Grão bem crocante e cheio de sabor. 

É perfeito para petiscar a meio das refeições, servir numa festa de amigos, levar como snack para o trabalho...
Sugiro que experimentem, fica simplesmente delicioso! E cuidado, é extremamente viciante...difícil parar de comer! 

As combinações são também imensas, podendo juntar os vossos condimentos e temperos favoritos! 

Vejam o vídeo com a preparação deste snack em baixo ou no canal de YouTube





Ingredientes

400 gramas de grão-de-bico cozido
25 gramas de queijo parmesão ralado
1 colher (sopa) de alecrim picado
1 colher (sopa) de alho em pó
1 colher (sopa) cheia de azeite 
q.b. pimenta preta 

Preparação

Coloque o grão numa tigela.
Se o grão-de-bico for de lata ou frasco, passe por água. 
Escorra e seque muito bem o grão com um pano de cozinha limpo.
Junte o azeite. 
Junte o alho em pó, o alecrim e o queijo parmesão.
Envolva tudo muito bem. 
Condimente com pimenta preta a gosto e misture novamente. 
Num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal disponha o grão-de-bico, numa só camada,
para poder tostar de forma uniforme. 
Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC. 
Vá verificando e mexendo de 5 em 5 minutos, para não queimar e o grão ficar dourado por todo.
Retire do forno quando estiver já bem estaladiço e deixe arrefecer um pouco antes de servir. 
Se quiser guardar num recipiente, deixe arrefecer totalmente. 


Bom Apetite!


sexta-feira, 26 de abril de 2019

Taça de iogurte com fruta, granola e mel (Breakfast Bowl) - 26 abril

Mais do que receita, é uma sugestão de pequeno-almoço diferente. Nada bate (no meu gosto) um pão com manteiga e café com leite, mas por vezes tenho necessidade de algo fresco, que saiba que me faz bem. Porque nem sempre nos apetece alimentos menos bons, o corpo pede muitas vezes vitaminas e nutrientes. 
Estas taças de pequeno-almoço (breakfast bowls) são muito versáteis. Não há necessidade de preparar com alimento mais dispendiosos, mas podemos sim, utilizar alimentos que tenhamos disponíveis em casa, ou que sejam mais amigos do orçamento. Porque sejamos realistas, a maior parte destes (super) alimentos não está ao alcance da maioria. 
Esta é uma sugestão que preparei num desses dias e está também disponível em vídeo, como podem ver em baixo, ou no meu canal de YouTube (se não são inscritos, inscrevam-se aqui.)  
Espero que gostem e que se inspirem para também vocês prepararem o vosso pequeno-almoço mais saudável. 




Ingredientes

200 gramas de iogurte grego ou iogurte natural
q.b. morangos
q.b. banana
q.b. Granola (cliquem para verem a receita)
q.b. mel 

Preparação

Numa taça coloque o iogurte. 
Regue com mel (a quantidade é a gosto).
Disponha a banana em rodelas e os morangos laminados.
Junte granola a gosto, para acrescentar um crocante. 

A forma como dispõe a fruta e a granola é totalmente de acordo o vosso gosto e criatividade. Bem como, as frutas e crocante que utilizam é também de acordo o gosto. 


Bom Apetite!


quarta-feira, 2 de janeiro de 2019

Compilação das receitas da rubrica "Comidas do Mundo"

Nem acredito que estamos num novo ano. É tão cliché, mas parece que foi ontem que tinha decidido que todos os meses iria partilhar uma receita inspirada nos mais diversos países deste nosso Mundo. Umas já tinha preparado em casa, outras nem por isso. Acabaram por se revelar uma imensa surpresa de sabores. Se me dissessem para escolher uma, não saberia, pois são todas tão saborosas. Este ano não vou fazer nenhuma rubrica do género, mas espero partilhar mais e novas receitas, isto se a minha vida profissional e pessoal assim o permitir. Espero voltar com mais frequência ao blog, seja para partilhar receitas ou outros assuntos, mas também espero conseguir obter mudanças positivas na minha vida. Mas vamos lá falar destas 12 beldades que passaram por cá no ano de 2018. 

Podem ver listadas em baixo todas a receitas. E quanto a vocês? Qual a vossa favorita? :) 


Janeiro
Fevereiro 
Março
Abril
Maio
Junho
Julho
Agosto
Setembro
Outubro
Novembro
Dezembro




domingo, 30 de dezembro de 2018

Cheesecake Americano | Comidas do Mundo - EUA

Chegou o penúltimo dia do ano, assim como a última receita da rubrica "Comidas do Mundo" e desta vez trago uma sobremesa deliciosa, que nunca tinha preparado. Fez as delicias cá de casa. É simples, mas muito saborosa. Um cheesecake. Por isso, escusado será dizer que os Estados Unidos da América (EUA) é o país escolhido para fechar o conjunto de 12 receitas que fui partilhando ao longo do ano.
Cheesecake é um doce bastante consumido e afamado nos EUA. 
Esta receita que trago é uma junção da receita "original" do típico cheesecake "New York Style", com umas adições que achei que traria mais sabor ao cheesecake. E acreditem, ficou tão, mas tão saborosa! Habitualmente leva também uma cobertura de doce de framboesa ou de frutos vermelhos, mas achei que não era preciso. Não deixem de experimentar em vossa casa!

Sempre tive uma enorme curiosidade em visitar os EUA, particularmente Nova Iorque. Acho que assim como eu, também muita gente tem essa curiosidade e ambição. Mas confesso, que com o passar dos anos esse desejo foi-se desvanecendo, muito graças ao meu pânico de pensar em estar fechada dentro de um avião por tantas horas. Ainda que fosse, outros destinos dentro do país estariam na minha lista, como por exemplo o Alaska, ou então uma aventura pela mítica Route 66, isso seria tão brutal. Mas vou me contentando com vídeos, filmes, documentários…

É natural existir este fascínio pelo país, muito pelo que entra pelo ecrã, mas sendo uma das nações mais poderosas do Mundo, desperta curiosidade. O estilo de vida Americano, assim como a sua cultura, ainda que grande parte não seja digna de admiração, é idolatrada e seguida por pessoas de todo o Mundo. Talvez pelo facto de serem extremamente patriotas.
Muitas são as curiosidades acerca deste país tão, posso arriscar dizer, controverso, mas não falarei muito, pois a maioria já conhecem os seus hábitos.

No entanto, falando da parte da comidinha, os Americanos tem uns hábitos bem característicos, tais como comer apenas ao almoço uma sandes ou salada rápida, deixando a refeição mais completa para o jantar. Tem como pequeno almoço standard ovos mexidos, bacon, torradas e as panquecas. É natural terem da taxa de obesidade maior do Mundo, já que por exemplo, os restaurantes de fast-food oferecem o refill sem limite dos refrigerantes. São os reis do churrasco, onde não falta o molho barbecue. A comida é tradicionalmente em tamanho XL, assim como os refrigerantes. Claro que existe uma enorme diversidade em termos de gastronomia, na mesma medida em que a diversidade étnica é também imensa. São diversos e para todos os gostos os restaurantes. Pelos restaurantes Americanos é comum servirem jarro e copos de água de forma gratuita, o que sabemos que por aqui é ainda pouco visto. 

A comida tradicional, ou mais consumida dos EUA é tudo menos saudável, mas sempre fez parte do  nosso imaginário, já que é recorrente a vermos nos filmes e séries. 
As panquecas são um standard ao pequeno almoço americano. Altas e fofas, acompanhadas com manteiga e syrup
Uma sobremesa bem conhecida é a famosa Apple Pie. Apesar de não ter sido criada nos EUA, é já uma imagem de marca no país em termos de comfort food.  
Outra sobremesa bem típica é a Pumpkin Pie (tarde de abóbora), umas das favoritas por altura do Thanksgiving (Dia de Ação de Graças).

Outros pratos doces e salgados:

- Brownie
- Barbecue ribs
- Meatloaf
- Mac and cheese
- Key lime pie
- Fried chicken
- Hamburger 
- Buffalo wings 
- S'mores 
- Reuben sandwich
- Clam chowder 
- Tater tots





Ingredientes

1 kg de queijo creme à temperatura ambiente (tipo Philadelphia)
190 gramas de crème fraîche
3 ovos L
265 gramas de açúcar branco
30 gramas de amido de milho
1 limão (raspa)
1 colher de chá de extrato de baunilha

200 gramas de bolachas digestivas
110 gramas de manteiga sem sal (derretida)
40 gramas de amêndoas torradas
1 colher de café de canela em pó

Preparação 

Comece por triturar muito bem as bolachas e as amêndoas (textura de areia fina). Junte a canela.
Junte a manteiga derretida ao preparado triturado e misture muito bem.
Coloque esta mistura numa forma de aro amovível de 25 cm e pressione bem o fundo e um pouco as laterais.
Forre o fundo da forma com folha de papel de alumínio para se certificar que nada vaza.
Leve ao forno pré-aquecido a 170ºC entre 10 a 15 minutos (blind-baking).
Para o creme do cheesecake, bata o queijo com o açúcar até ficar cremoso, mas não em demasia.
Adicione o crème fraîche e bata mais um pouco até estar incorporado. 
Junte os ovos, batendo um a um.
Por último, junte o extrato da baunilha e as raspas do limão. Envolva tudo muito bem.

Barra as laterais da forma (que não tem a bolacha) com um pouco de manteiga. Verta o preparado na forma e leve ao forno a 180ºC cerca de 1 hora, mas vá verificando e controlando (verifique aos 50 minutos). Depois desse tempo passado, desligue o forno e deixe ficar o cheesecake lá dentro por 40 minutos a arrefecer.
Retire do forno e coloque no frigorífico por mais umas 5 horas (ou de um dia para o outro) antes de desenformar.
Sirva simples, ou cubra com doce de framboesa, morango, ou outro doce ou topping ao vosso gosto.



Bom Apetite!



quarta-feira, 19 de dezembro de 2018

Laddu de cenoura e coco | Comidas do Mundo - Índia

Esta publicação já devia ter sido feita no final do mês de novembro, mas o tempo foi curto e fui deixando passar. Mas aqui está ela. Até porque vamos viajar até à Índia, que diga-se de passagem, é um país que merece atenção. Esta é a penúltima receita da rubrica "Comidas do Mundo". Nem acredito que o ano de 2018 está quase a terminar. A vida passar mesmo a correr! 
Posto isto, da Índia trago uma receita doce. Estava muito indecisa no que iria trazer. Pensei nos mais variados pratos salgados, mas à última hora, decidi que não. Tinha de ser um doce. E ainda bem, pois este Laddu de cenoura e coco é estranhamente delicioso. É diferente dos doces que estamos habituados a consumir, mas vale muito a pena experimentar. Laddu é o nome que se dá a umas bolinhas feitas com cenoura e condimentadas com cardamomo, mas onde se podem juntar os mais variados ingredientes (uvas passas, cajus, coco, feijão mungu, etc...), são também preparadas em épocas festivas. 
E porque não colocar juntamente na mesa dos doces de Natal? No mínimo inusitado, mas certamente iria fazer as delícias dos mais gulosos e temerários (em termos de novos sabores). 

A Índia, esse país tão rico, cultural, exuberante, apaixonante e diversificado é adorado por milhões de pessoas e tem algumas curiosidades bem interessantes. Algumas já "todos" conhecemos, outras nem por isso, o que fará com que nos surpreendamos. Vou escrever algumas delas por tópicos, para ser de mais fácil leitura. Quem viaja para lá, ou ama, ou odeia. Mas tudo depende da experiência que cada um vive e sente. Também a fase da vida em que nos encontramos pode ser determinante para que a vivência seja melhor ou não. Mas tal como eles (a maioria) a praticam, é uma questão de espiritualidade e alma. 

- Foram os indianos que inventaram o champô. Claro que não na forma como é utilizado hoje, mas com uma base de ervas e que servia para massajar o cabelo (palavra champu);
- Adoram a milhares de Deuses (Brahma, Shiva, Ganesha, etc);
- Eles são milhões e são o segundo país do Mundo a falar a língua inglesa;
- A Índia tem cerca de 1 bilião e meio de habitantes (um dos países com maior população do mundo);
- Embora seja habitual para eles (homens) se cumprimentarem com beijos na cara e abraços (entre amigos) são muito preconceituosos em relação aos homossexuais, tanto que até este ano gostar de pessoas do mesmo sexo era considerado crime;
- Sim, as vacas são sagradas, os indianos não comem carne de vaca ou boi;
- Mas contrariamente ao que se pensa, nem todos os indianos são vegetarianos. Nem tão pouco são a maioria. Peixe, carne de frango e cabrito é bastante consumida;
- A Índia cria muito gado, tanto que é o país do mundo onde é produzida a maior quantidade de leite;
-A comida é MUITO picante, usam e abusam das especiarias;
- Em alguns locais da Índia, o consumo e comercialização de álcool é proibido por lei;
- Comem com as mãos. É uma tradição bastante enraizada. Pois acreditam que o corpo está em sintonia com os elementos da natureza e que as mãos possuem poder;
-  No entanto, use apenas a mão direita para pegar na comida (saudar e pagar as coisas), porque na visão deles a mão esquerda é considerada suja e impura;
- Comem também usualmente no chão, mesmo em famílias mais ricas;
- A maioria dos indianos não utiliza papel higiénico. Na nossa cultura é estranho pensar em algo parecido, mas eles lavam-se com água, não utilizam papel;
- É verdade, a casa-de-banho é um pouco diferente da nossa. A sanita em alguns locais é apenas um buraco no chão, o que nos obriga a ficar agachado de joelhos (até  é saudável, certo?); 
- Praticamente não existem leis de trânsito (é caótico), por isso, boa sorte a carregar na buzina e no acelerador e travão;
- A Internet é super acessível e económica;
- Os Indianos adoram cinema e são grandes produtores de filmes;
-  São muito espirituais e tem uma ligação especial com a natureza, por isso milhares de forasteiros procuram a Índia como local de encontro com a luz e de um sentido para a vida;




Ingredientes (cerca de 10 bolinhas)

2 cenouras grandes raladas (cerca de 150 gramas)
75 gramas de coco ralado
125 gramas de açúcar branco
1 colher (café) de cardamomo em pó 
1 colher (sopa) de ghee ou manteiga 
q.b. amêndoas ou cajus

Preparação 

Numa frigideira anti-aderente coloque ghee ou manteiga. 
Deixe derreter e junte a cenoura. Mexa e deixe cozinhar em lume baixo uns minutos, mexendo de vez em quando. 
Junte o coco e misture tudo muito bem. Deixe cozinhar mais um minuto. 
Adicione o açúcar envolvendo muito bem na cenoura e no coco. 
Tape a frigideira e deixe cozinhar uns 5 minutos em lume brando. Vá mexendo de vez em quando o preparado.
Junte o cardamomo e misture muito bem. 
Deixe cozinhar apenas mais um minuto.
Coloque o preparado numa taça e deixe arrefecer um pouco até conseguir trabalhá-lo. 
Forme pequenas bolas e decore com amêndoas ou cajus.


Bom Apetite!


Howdy!? Este final do mês (e a última receita da rubrica) terminamos com uma sugestão de um país que era conhecido como a "Terra das Oportunidades".  See you later!!