6 de março de 2015

Salada de lentilhas

Uma salada a chamar a Primavera. Têm estado uns dias tão bonitos que a alimentação merece ser a condizer. Leve e muito saudável. As lentilhas são uma fonte incrível de proteína vegetal, ricas em ferro e potássio, entre outras propriedades bem amigas do nosso organismo. Eu adoro esta salada, de sabores tão simples. Podem servir assim mesmo, ou juntar queijo de cabra, queijo feta, queijo fresco, etc. Para quem nunca comeu lentilhas, ou nunca utilizou em saladas, façam esta receita se gostarem dos ingredientes, garanto que é muito boa. 


















INGREDIENTES

200 gramas de lentilhas verdes
1/2 pimento vermelho (picado)
1 chalota pequena (picada)
12 azeitonas pretas (picadas)
1 ramo de salsa fresca (picada)
Sal fino e pimenta preta q.b.
Azeite extra virgem (de boa qualidade)
Sumo de limão q.b (espremido na hora)

MODO DE PREPARAÇÃO

Demolhar as lentilhas em água cerca de 2 horas e 30 minutos.
Cozer em água a ferver por 10 a 15 minutos.
Escorrer bem e deixar arrefecer totalmente.
Colocar numa saladeira, e juntar a chalota, o pimento, as azeitonas e a salsa, misturar bem com dois garfos cuidadosamente.
Condimentar com sal e pimenta a gosto.
Verter fio de azeite e sumo de limão a gosto, tornar a misturar.
Levar a salada ao frio cerca de 30 minutos, para os sabores "casarem".
Sirva como acompanhamento, ou como refeição principal com um queijo à escolha.


Bom Apetite!





8 comentários:

  1. Gostei muito da sugestão. Gosto de lentilhas mas nem sempre se consegue fazer pratos muito diferentes além de as cozer.
    BJs

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  2. Adoro,....óptima refeição :)
    Beijinhos,
    Espero por ti em:
    http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/
    www.facebook.com/omeurefugioculinario

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  3. saladinha mesmo a saber a primavera que está ai quase, gostei.


    www.ocantinhodosgulosos.blogspot.pt

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  4. Parece-me muito bem!!

    Beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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  5. Gosto muito de lentilhas e esta salada ficou bem ao meu gosto
    Bom fim de semana
    bjs

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  6. Marlene eu sei que já comi lentilhas mas foi há tanto tempo que já nem me lembro ao que sabem! Se me dizes que são fonte de proteína vou ter que ir a correr comprar.
    Gostei muito da saladinha!
    Um beijinho e uma óptima semana para ti! :)
    Sarinha,
    No Conforto da Minha Cozinha❣

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  7. Nunca comi lentilhas como é possivel!? Mas fiquei com vontade de o fazer depois de ter visto esta salada :D

    Beijinho*

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