30 de julho de 2015

Espetadas de fruta com molho de iogurte

Uma maneira diferente de apresentar a fruta, bem divertida, as crianças e até os adultos vão adorar! As frutas são ao gosto de cada um e as combinações são mais que muitas...e são acompanhadas por um molho de iogurte bem simples de preparar. 


INGREDIENTES (4 pessoas, 8 espetadas)

1 manga 
1 cacho de uvas pretas 
2 kiwis 
8 folhas pequenas de hortelã 

2 iogurtes grego 
1 limão pequeno (raspa) 
1 colher (sobremesa) de sementes de chia

MODO DE PREPARAÇÃO

Descascar a manga e os kiwis.
Cortar em cubos, tentando que fiquem do mesmo tamanho. 
Em cada pau de espetada coloque uma folha de hortelã, uma uva, cubo de manga, cubo de kiwi, manga, kiwi e termine com uma uva. 
Numa tigela coloque os iogurtes, a raspa de limão e as sementes de chia, misture bem. 
Sirva tudo bem fresco. 


Bom Apetite!

4 comentários:

  1. Adoro! Que maravilha ;) e é super saudável!

    beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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  2. Olá, Marlene

    Que delícia e ainda por mais saudável.

    Beijinhos,
    Clarinha
    http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2015/07/risotto-de-alheira-de-bacalhau-com.html

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  3. Bem fresquinha, saudável e deliciosa! Beijinho

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